Mau Tampil Hot Dan Tetap Awet Muda, Ikuti Kebiasaan Sophia Latjuba

RN - Tubuh tetap hot menjadi mimpi banyak wanita. Kebugaran tubuh juga memperkuat kulit agar tetap awet muda. 

Ternyata banyak cara untuk mendapatkan tubuh bugar dan terus terlihat hot. Sophia Latjuba misalnya yang selalu melakukan gerakan di atas ranjang.

Artis berusia 50 tahun itu juga selalu mengatur waktu tidur yang berkualitas. Hal ini akan menyehatkan kulit serta membuat tubuh terasa bugar setelah bangun tidur.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Sophia Latjuba terlihat melakukan beberapa aktivitas rutin sebelum tidur. Mulai dari yoga hingga meditasi.

Baru-baru ini, Sophia Latjuba terlihat tidak ingin menyimpan aktivitasnya yang positif ini seorang diri. Sophia terlihat membagikan beberapa rutinitasnya sebelum tidur pada banyak netizen melalui akun Instagram pribadinya @sophia_latjuba88.

"Join me for a few minutes of this routine before you go to sleep (Bergabunglah denganku selama beberapa menit untuk rutinitas ini sebelum kamu tidur)," tulis Sophia Latjuba dalam video unggahan Instagram pribadinya.

Pada awalnya, Sophia Latjuba terlihat melakukan gerakan yoga. Mulai dari child's pose, butterfly pose, supine twist pose, masing-masing selama satu menit.

Kemudian lakukan stretching sesuai keinginan Anda. Setelah itu, lanjutkan dengan beberapa gerakan Yoga seperti hip flexor, supine hero, hingga fetal pose selama satu menit.

Sophia Latjuba melakukan meditasi sesuai keinginannya. Kemudian ditutup dengan gerakan yoga savasana dan diakhiri dengan tidur.
baca juga:

"Releasing stress and tightness is a must for me before going to sleep — I promise it will only take a few minutes. Grab a few pillows and join me (Melepaskan stres dan rasa sesak adalah suatu keharusan bagi saya sebelum tidur — saya berjanji itu hanya akan memakan waktu beberapa menit. Ambil beberapa bantal dan bergabunglah dengan saya)," ucap Sophia Latjuba.

Kegiatan tersebut tentu mendorong tubuh menjadi lebih rileks, tidur semakin nyaman, dan tubuh menjadi bugar di keesokan harinya.