Model Playboy Bikin Tutorial Membentuk Bokong Montok

RADAR NONSTOP – Model Playboy asal California, Ana Cheri, mengajarkan cara membentuk bokong montok dan indah di akun Instagram pribadinya.

Ana Cheri memiliki lebih dari 12,5 juta followers di Instagram. Memiliki segudang kesibukan, Ana Cheri rupanya tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baru-baru ini, wanita berusia 33 tahun itu justru membagikan tips memperbesar serta membentuk bokong agar terlihat kencang dan indah.

Workout yang dilakukan Ana Cheri tentu dapat dilakukan di rumah Anda masing-masing sembari mengusir rasa jenuh selama masa karantina virus corona.

Anda hanya perlu mengenakan sportswear yang nyaman dan menyiapkan karet lentur. Pada video singkata yang dibagikan melalui Instagram, Ana Cheri mempraktekkan gerakan squat.

Squat adalah latihan yang dapat membentuk bagian tubuh bagian bawah. Setelah pemanasan, Anda dapat memulai gerakkan membuka kaki selebar bahu. Kemudian kedua lutut ditekuk sedikit, dan turunkan tubuh dalam keadaan agak berjongkok.

Tarik bokong ke belakang. Kemudian, berdiri perlahan, tanpa menggeser posisi kaki. Ulangi gerakkan tersebut sampai otot tubuh bagian bawah terasa ketarik.