Mau Awet Muda Dan Kulit Tetap Segar, Makan Buah-Buahan Ini 

RN - Menjadi awet muda adalah impian semua orang. Kita terkadang merasa kebingungan karena merasa kulitnya tetap terasa kering padahal sudah melakukan perawatan dari luar. 

Kondisi ini dapat terjadi karena kulit kekurangan kolagen dan membutuhkan asupan hyaluronic acid. Tanda penuaan sering kali diawali dengan munculnya kerutan atau garis-garis halus di wajah. 

Seiring bertambahnya usia, produksi hyaluronic acid di dalam tubuh berkurang sehingga dibutuhkannya tambahan dari luar agar memberikan kelembapan ekstra yang mampu meningkatkan elastisitas dan membuat kulit menjadi lebih kencang. 

Dengan kulit yang lembab, maka garis-garis kerutan akan tersamakan dan terlihat lebih halus. Diketahui, kulit adalah organ terbesar pada tubuh. Fungsi kulit adalah melindungi tubuh dari paparan kuman, mikroba, dan infeksi.

Selain itu, kulit juga berfungsi penting untuk merasakan sensasi dan mengatur suhu tubuh. Mengingat ada berbagai fungsi kulit yang sangat penting bagi tubuh, maka mengonsumsi makanan sehat, termasuk berasal dari buah-buahan, ternyata baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut adalah beberapa jenis buah yang bagus untuk kulit agar tetap sehat dan terawat. 

Alpukat. Salah satu buah yang bagus untuk kulit sehat adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kulit elastis dan tetap lembap.

Para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi lemak sehat dalam buah untuk kulit ini telah dikaitkan dengan kulit yang kenyal.

Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik. Manfaat vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

Tomat. Tomat kaya akan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid berupa likopen. Tomat juga mengandung vitamin C yang terbukti sebagai molekul antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk dengan membantu produksi kolagen.

Blueberry. Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin A, yang dikenal baik untuk kesehatan kulit dalam mencegah penuaan dini. 

Pepaya. Buah pepaya banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Manfaat buah pepaya untuk kulit juga dapat mengurangi garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan dini.

Jambu biji. Jambu biji, bersama buah tropis lain (mangga, kiwi, dan nanas), menjadi sumber buah-buahan yang mengandung vitamin C. 

Konsumsi vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Selain itu, jambu biji juga memiliki sedikit kandungan zinc, yakni salah satu faktor yang mampu memproduksi kolagen.

Terakhir adalah Jeruk. Buah ini telah menjadi buah yang identik mengandung vitamin C, yang berkaitan dengan produksi kolagen untuk kulit  sehat.